玩瘦腿动作

这一年自己胖了很多，尤其是下半身，

尤其尤其是大腿！气死人啊！

在网上找一些在家可以做，又可以瘦腿。

这个动作可以边追连续剧边做

腿抬高90度

没有哑铃可以利用水壶

坐沙发看电视边做也不错

不只要瘦也要练大腿肌肉

M字腿

空中骑脚踏车

 这个有点难度哦！

最简单最轻松