这文章在台湾网站看到，之前看综艺节目也有讨论这个。
每天9-11pm：淋巴排毒时间
全身的淋巴液最後經由全身的淋巴管收集，進入右淋巴管和胸導管，進入靜脈。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。淋巴液在回流途中要經過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。這個過程是一直在發生的，9：00~11：00這個時間段對淋巴系統來說，一點兒都不特殊。
每天11pm-1am：膽經開始排毒
熬夜的话肝臟就會因此很累
很多人在對膽囊的認識問題上存在一個誤區，想當然的認為膽汁是在膽囊產生的，其實膽汁由肝細胞連續分泌，在非消化期，膽汁生成後，經肝管流出，一部分進入十二指腸，一部分進入膽囊，濃縮貯存，在消化期膽囊收縮，膽汁排入小腸參與小腸內的消化。也就是說，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在11：00~淩晨1：00這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。
每天1am-3am：肝膽的排毒
肝臟是人體最大的腺體，不僅在糖蛋白質脂肪激素維生素的代謝方面與全身各組織器官密切相關，而且有分泌排泄生物轉化的作用，肝臟的解毒功能便是一個生物轉化過程，以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝。代謝速度為100-200mg/h.kg, 一個70kg體重的人，每小時代謝酒精的量為7-14g，這個過程產生的代謝產物對人體有毒，如果想減少肝損害，不喝酒肯定有好處。就肝臟的解毒功能來說，其實你什麼時候喝酒，它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能，晚上11：00~淩晨1：00這個時段你要沒喝酒，也就不存在解毒這回事了。
每天4am：脊椎造血時段
胚胎期卵黃囊造血，其後肝脾造血，4個月後骨髓開始造血並逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血，成年人若出現骨髓外的造血，已無代償意義，屬於造血功能紊亂。
必須要熟睡，千萬不要熬夜
每天3-5am：肺開始排毒
止咳藥多數時候沒用是對的，咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療，比如如為細菌引起的肺炎，則需應用抗生素。
每天5-7am：大腸排毒
上廁所的最佳時機
每天7-9am：小腸大量吸收營養
吃早餐時間
小腸確系主要的吸收器官，包括水、無機鹽、糖、脂肪、蛋白質、膽固醇
best !!!!!
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