亂吃VITAMIN早死風險高

说真的我非常少吃vitamin，除非医生叫吃，不然自己不会特地去买，
因为不知道身体需要什么vitamin，所以还是请问医生吧。

研究發現未能預防疾病‧亂吃維他命早死風險高

2011-10-13 11:17

（美國‧華盛頓12日訊）一項美國和芬蘭共同研究發現，攝取維他命等補充劑不但未能預防疾病，有些維他命甚至可能與女性銀髮族死亡風險提高有關。

女性銀髮族宜食用維生素D3

對年長女性唯一可能有好處的補品是維生素D3，至於是否應該補充鈣質，仍需進一步研究。

美國約有半數民眾服用至少1種維他命。但東芬蘭大學和明尼蘇達大學的研究人員，收集逾3萬8千名年齡介乎55至69歲女性資料，分析後發現，有服用維他命的人，通常生活方式比較健康，包括抽煙的人較少、較可能採用低脂肪飲食和運動。

但是，在許多情況下，她們的死亡風險卻比較高。

研究人員再分析15種保健品會否增加死亡風險，結果發現，當中服用含銅質補充劑的早死風險達18%，葉酸及鐵質也分別有5.9%及3.9%，多種維他命、鎂、鋅、銅也與整體死亡風險提高有關。

反之，鈣質似乎無相關副作用。

特殊人士才須服用

專家表示，只有長者等特殊人士無法從飲食中攝取足夠營養，才有需要服用維他命，但不能過量。

不過，英國醫療補充劑資訊中心的魯克斯頓則持相反意見，指多種維他命是為飲食不規律人士提供所需營養，以達到建議攝取量，保持健康。

他批評調查方法有誤，而且無提及這批女性有否患長期疾病及飲食習慣，結果較多反映年齡漸長及體質轉差的影響。（星洲日報）