常吃蘋果對心臟有益

你爱吃苹果吗？我有时候，比较喜欢吃火龙果、芒果、奇异果、雪梨，就是比较多水份或果肉比较软。有时候会把水果当大餐来吃。

那。。。你有没有听过“everyday 1 apple,kick out doctor"，
这句话是不是真的呢？自己了解吧！

（美國‧洛杉磯4月12日訊）有人說“一天一蘋果，醫生遠離我”。美國一項最新研究成果更支持了這一說法：常吃蘋果有助預防心臟病。

美國佛羅裡達州立大學塔拉哈西分校的研究人員12日發表研究報告說，為瞭解蘋果在預防心臟病方面的功效，他們對160名45歲至65歲的婦女進行了持續一年的研究。研究人員將這些婦女分成兩組，其中一組人員每天吃75克蘋果幹。

研究發現，吃蘋果幹一組的婦女血液中總膽固醇水準降低了14%，其中低密度膽固醇（壞膽固醇）水準降低了23%，但高密度膽固醇（好膽固醇）水準提高了4%。與此同時，這組婦女體內C－反應蛋白和脂質氫過氧化物的水準也明顯降低，而這兩種物質水準過高會提高人體罹患心臟病的風險。

研究人員認為，蘋果所含的多種營養物質可起到消除體內炎症的作用，而且蘋果還富含對身體有益的果膠及多種膳食纖維，這些物質可幫助清除體內垃圾，降低膽固醇水準，從而起到保護心臟和預防多種疾病的作用。

不過專家指出，新鮮蘋果的保健功效更好於蘋果幹，因為蘋果在乾燥過程中會失去一些營養成份。（新華社）

星洲互動‧2011.04.13