Nasi Lemak 椰漿飯不宜天天吃

你爱吃Nasi Lemak吗？那你就要看看这文章咯。

在我减肥其中，找了很多高热量食物，Nasi Lemak 是其中一个，原因是coconut milk 椰漿。

为什么吃多Nasi Lemak对身体不好呢？自己看吧！

飲食治療師：引發中風心臟病‧椰漿飯不宜天天吃

椰漿飯屬於高熱量食品，多吃會造成肥胖問題，不論成人或兒童都不宜每天吃椰漿飯。

椰漿的飽和脂肪含量太高，以100克椰漿為例，飽和脂肪高達87%。

“飽合脂肪是不健康脂肪，長期攝取過多飽和脂肪會導致血管閉塞，引發中風和心臟病等。”

椰漿飯加上配料，如江魚仔和咖哩醬料等，屬高油食品，吃一碟230克的椰漿飯，就攝取了400卡路里和13克脂肪。

建議人們烹煮椰漿飯，以低脂牛奶或淡奶取代椰漿，

可以吃得較健康。