自然健康@10种食物最适合便秘朋友

1。芝麻 － 润肠通便
2。地瓜 － 通便
3。丝瓜 － 改善便秘、清热肠
4。四季豆 － 通便
5。白木耳 － 排除废物
6。香蕉 － 可以防大肠癌、改善便秘
7。yougurt － 多余排除体外、帮助便秘
8。乳酪 － 整肠
9。蜂蜜 － 润肠通便
10。海参 － 帮助通便、改善便秘