这配方自己乱乱做，结果还不错，减肥不能碰太多面粉所以换燕麦，
比较健康加上番薯，对便秘朋友有好处。
番薯燕麦煎饼
100g 热水
30g Instant Oat
100g 番薯泥
1 鸡蛋
＊热水＋Oat＝混合待凉。
＊等到温一点加入番薯泥和鸡蛋一起搅拌就可以不粘锅煎。
＊这跟普通煎饼不一样，比较黏所以要用铺平方式做成圆饼。
晚上做隔天煎还是不用任何油煎，真的非常健康。
如果很难铺平可以加点牛奶或清水，除了鸡蛋其他都是熟的，
记得要用小火煎，不然容易烧焦哦。
健康早餐出炉啦！
Comments
Post a Comment
Thanks 谢谢