离开了家跟随老公来到西马，住的地方有运动器材和游泳池，
就在那时候开始减肥，做运动多游泳，吃的方面也减、还要计算calories，
老实说“真的很辛苦”，瘦很难肥就容易！！！
减肥后回家，家人差点不认的我，亲戚全部都问我“为什么变这么瘦？“或”你怎样减肥？“
老爸老妈吩咐我不可以这么瘦，还说在外面没有家里的好。
减肥要减得健康而不是花钱去瘦身，自己做份计划减肥书还可以省大钱
藥物外科治療恐有後遺症‧少吃多運動最“享瘦”
（霹靂‧怡保1日訊）近來傳出一些減肥者選擇的減肥方法引發後遺症事件，引起各界關注，而在西醫方面，一般鼓勵採用最基本的減肥方法，即飲食控制及運動治療，外科減肥治療法主要是治療病態性肥胖個案。
西醫減肥的方法除了飲食控制及運動治療，也有通過藥物治療，以及外科治療；飲食控制和運動是最基本的減肥方法。
飲食控制指的是要多吃蔬菜和水果，而高熱量、高脂肪的食物要少吃，可是現代許多人愛吃大魚大肉，吃太多高熱量和高脂肪食物，容易造成肥胖。
西醫勸告選擇正確的減肥方法很重要，如果選擇錯誤，可能引起後遺症，並會影響健康。此外，減肥後如沒有持續控制飲食，容易打回原形。
蔡勝文：謹慎選擇減肥方式
怡保腸胃專科醫生拿督蔡勝文說，西醫鼓勵有意減肥者採用最安全及簡單的減肥方法，即少吃多運動，以達到瘦身效果。
他表示，通過藥物或外科治療方式來減肥，會面對副作用或後遺症的風險，並且不會取得完全效果，因為如不持續控制飲食，是無法達到預期效果。
“許多人主要為了體態的美觀而減肥，如果採用的方式不正確，可能引起厭食症及肝部問題，因此，減肥者須謹慎選擇。”
他指出，減肥藥物的功能主要為控制食慾、不會吸取脂肪等，須由合格醫生診斷後配給，不要擅自購買，以策安全。
過胖引併發症才考慮動手術
他說，除了可採用少吃多運動及藥物減肥外，西醫也有數項外科手術減肥法，包括胃部切除手術及通行了數年的胃部氣球擴張手術。
他說，胃部切除手術通常是用在因過胖而引起併發症的肥胖者方面，主要為解決肥胖引起併發症而帶來的健康問題，通常不鼓勵為追求美麗瘦身的人接受這類手術，因為這手術會有後遺症。
“通常醫生會先評估肥胖併發症及手術後遺症的嚴重性比較，才決定是否要為病人進行手術。”
他指出，胃部氣球擴張手術是將氣球置入胃部，以使減肥者一直感覺不餓，這樣久而久之就會吃得少，進而取得瘦身效果；日後可將氣球取出，惟如要保持瘦身，仍須持續控制飲食。
他說，肥胖通常會引起許多健康問題，包括出現“代謝症候群”（metabolic syndrome），即跟高血壓、糖尿病及心血管疾病有關連。
他表示，肥胖者因患病機率高，同時猝死個案也不少，這說明了肥胖者的死亡率比正常人來得高。
廖御茗：減肥不當影響健康
怡保美容整形重建專科醫生廖御茗表示，西醫一般鼓勵採用飲食治療和運動治療方式來達到減肥效果，因為如果採用不正確的減肥方法，可能面對後遺症的風險。
他指出，肥胖是因不健康的生活習慣，即吃多、少運動造成的，有些則是先天性肥胖，而減肥的目的很多是為了愛美，也有一部份是因健康受影響而減肥。
他說，過肥問題可能會引發心臟病、血管疾病及骨骼疼痛等，而不正確的減肥方法也會影響健康。
他透露，外科減肥法主要著重在胃部，包括有氣球擴張手術、胃部繞道、胃束縛手術及胃部縮小手術，這些是由腸胃外科醫生負責。
他表示，一般人以為抽脂是其中一種減肥法，其實抽脂不屬於減肥方式，而只是將局部多餘的脂肪抽出後，達到雕塑身型的目的，對降體重幫助不大。
（星洲日報／大霹靂）
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