玩瘦腿动作

这一年自己胖了很多,尤其是下半身,
尤其尤其是大腿!气死人啊!
在网上找一些在家可以做,又可以瘦腿。
这个动作可以边追连续剧边做
腿抬高90度
没有哑铃可以利用水壶
坐沙发看电视边做也不错
不只要瘦也要练大腿肌肉
M字腿
空中骑脚踏车
 这个有点难度哦!
最简单最轻松






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