1. 油炸食物:炸鸡、炸薯条、马铃薯片等
Deep fried foods
Deep fried foods
致癌、肥胖、心血管疾病等
2. 加工肉食:Hotdog、ham、腊肉等
Processed meat
致癌、加重肝的负担
3. 腌制食物:咸菜、豆腐乳、酸瓜等
Pickled foods
致癌、高血压
4. 酸梅话梅蜜饯等
含有致癌物亚硝酸盐
5. 方便或快熟食品:杯面、快熟面等
Convenience foods
含有防腐剂
6. 碳酸饮料:汽水
Carbonated drinks
钙质流失、糖份高导致糖尿病或肥胖
7. 饼干
Biscuits
香精太多伤肝
8. 冷冻食品:冰淇淋等
Frozen desserts
糖份太多导致肥胖
9. 罐头
Can foods
破坏蛋白质和维生素
10. 烧烤类
Grilled foods
致癌
这10大垃圾食物里都有我喜欢吃,
烧烤我非常少吃,尽量不吃烧焦部份,
汽水更少,罐头少吃咯,
目前戒冷所以冰淇淋不碰,
杯面出国会吃因为便宜,
快熟面少吃,酸梅偶尔吃,
什么都是少吃就可以啦,
不吃好像活得不愉快,
这个减少那个减少就可以啦!
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Thanks 谢谢